Die Methode
Ganz unbewusst bewegen wir uns stets innerhalb unserer Gewohnheiten. Sie haben sich im Laufe unseres Lebens entwickelt und bewährt. Erst wenn sie schmerzhaft oder mühsam werden oder wenn eine alltägliche Bewegung plötzlich mehr Kraft kostet als früher, entsteht der Wunsch nach Veränderung.
Die Feldenkrais-Methode lädt dazu ein, die eigene Bewegung neu zu erleben – ganz ohne Leistungsdruck, neugierig, ohne Bewertung, ohne etwas erzwingen zu wollen.
Durch feines Erforschen und Spüren, mit oft überraschenden Möglichkeiten, die eine Feldenkrais-Lektion anbietet, verändern sich nach und nach die eigenen Handlungsmöglichkeiten.
Die Bewegungen werden leichter, freier und angenehmer. Unser Spielraum weitet sich – und das lohnt sich!
Moshé Feldenkrais, der Begründer der Methode, nennt diesen Weg des achtsamen Erkundens „organisches Lernen“. Informationen über Moshé Feldenkrais (1904-1984) finden Sie auf der Seite des Feldenkrais-Verbands.
Organisches Lernen
„Wir handeln dem Bild nach, das wir uns von uns machen. Ich esse, gehe, spreche, denke, beobachte, liebe nach der Art, wie ich mich empfinde.“ Moshé Feldenkrais
Unser Handeln entsteht aus dem Zusammenspiel von Bewegung, Erfahrungen und Gefühlen, Denken und Wahrnehmung. Wir sind immer als Ganzes beteiligt. Jede Bewegung erzählt etwas darüber, wie wir uns organisieren. Daraus entsteht das Bild, welches wir von uns selbst haben – unser Selbstbild. Auf seine „Körperarbeit“ in einem Interview angesprochen, antwortet Feldenkrais darum: „Ich arbeite nicht am Körper. Ich arbeite an der Person, nicht am Körper. Ich wüsste von keinem Körper ohne Person.“
Das Organische Lernen, bei dem Feldenkrais ansetzt, erreicht uns als Ganzes. An der Entwicklung kleiner Kinder in den ersten beiden Lebensjahren sehen wir seinen Schwerpunkt ganz deutlich: Jede Bewegung wird so lange mit allen Sinnen erforscht, bis sie gereift und im ganzen Leib, in unserem Nervensystem verschaltet ist. Ein zutiefst befriedigendes Lernen! Diese Erfahrung steht uns auch als Erwachsenen offen.